18 de janeiro: dia internacional do riso. Conheça os benefícios da risada!

O benefícios do riso para saúde.

O Dia Internacional do Riso foi criado em 1995 pelo médico indiano Madan Kataria.  Ele criou um movimento terapêutico com a finalidade de curar a depressão sem precisar de remédios. Além disso, o método começou a ser comemorado para celebrar a paz mundial, levando para o mundo mensagens de fraternidade e amizade através da risada.  Esse movimento foi chamado de Yoga do Riso e até hoje conta com a participação de milhares de pessoas, estando em mais de 105 países.

O método consiste na combinação de pranayama (respiração de ioga) e risadas incontroláveis fictícias. Isso porque segundo estudos científicos, o cérebro não consegue diferenciar o riso verdadeiro do falso, trazendo benefícios mesmo que seja realizado simuladamente. Para realizar basta dar gargalhada mesmo que não haja um motivo.

Benefícios do Riso

A risada é uma maneira de auxiliar na prevenção de doenças, trazer sensação de bem-estar e até mesmo auxiliar o organismo a realizar suas atividades diárias. Segundo especialistas, o riso manda uma mensagem para o cérebro produzir endorfina. Quanto mais intensa for a sensação, maior será a produção desse hormônio, que é conhecido por ser o da felicidade.

Diversas vantagens para o corpo podem ser encontradas no riso, como:

  • Redução do nível de stress
  • Queima de calorias
  • Diminuição do risco de problemas cardíacos
  • Melhora da circulação sanguínea
  • Ameniza as dores
  • Melhora a qualidade do sono
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Melhora da autoestima

Muitos hospitais já estão utilizando a terapia do riso para melhorar o humor dos pacientes e reduzir as dores. Um dos grupos mais conhecidos atualmente são os palhaços participantes dos Doutores da Alegria. O grupo vai para o quarto de pacientes com o intuito de levar a alegria para os doentes que estão internados e suas famílias.

Neste dia 18 de janeiro não se esqueça de sorrir! 

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